Mirliya'dan BilgilerMirliya'dan Bilgiler

zeytinyağlı enginar nefis yemek tarifleri

Zeytinyağlı enginar nefis yemek tarifleri başlığı altında, lezzetli ve sağlıklı zeytinyağlı enginar tariflerini bulabilirsiniz. Bu tarifler ile sofralarınıza renk ve lezzet katarken aynı zamanda sağlıklı bir beslenme elde edebilirsiniz. Zeytinyağlı enginar, yöresel malzemeler ve özenle seçilmiş zeytinyağı ile hazırlanan harika bir lezzet sunar. Siz de bu tarifleri deneyerek doğal ve sağlıklı bir yemek deneyimi yaşayabilirsiniz.

Tarif: Zeytinyağlı Enginar Nefis Yemek Tarifleri

Enginarın Sağlığa Faydaları

Enginar, besleyici değeri yüksek bir sebzedir. İçeriğinde lif, C vitamini, folik asit, potasyum ve demir gibi birçok vitamin ve mineral bulunur. Aynı zamanda antioksidan özellikleriyle de bilinir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Zeytinyağlı Enginar Tarifi

Zeytinyağlı enginar yapmak oldukça kolaydır ve lezzetlidir. İşte zeytinyağlı enginar tarifi:

Malzemeler:

  • 4 adet enginar
  • 1 adet limon
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • Yarım demet maydanoz
  • Tuz
  • Şeker

Yapılışı:

  1. Enginarları temizleyin ve saplarını kesin.
  2. Enginarların üzerine limon suyu sıkarak kararmasını önleyin.
  3. Bir tencereye zeytinyağını koyun ve ince doğranmış soğanları ekleyerek kavurun.
  4. Sarımsakları da ekleyin ve kavurmaya devam edin.
  5. Enginarları tencereye yerleştirin ve üzerine bir miktar tuz ve şeker serpin.
  6. Üzerini örtecek kadar su ekleyin ve kaynamaya bırakın.
  7. Kısık ateşte enginarlar yumuşayana kadar pişirin.
  8. Servis yapmadan önce üzerine doğranmış maydanoz serpin.

Sonuç

Zeytinyağlı enginar, sağlıklı bir alternatif olarak sofralarınızı süsleyebilir. Hem lezzetli hem de besleyici olduğu için düzenli olarak tüketmeye özen gösterin.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

@Katen on Instagram
[instagram-feed feed=1]

Press ESC to close