refika zeytinyağlı taze fasulye

Refika’nın nefis zeytinyağlı taze fasulye tarifiyle sofralarınıza lezzet katın! Doğal, sağlıklı ve pratik bu yemeği yapmak artık çok kolay. Yemyeşil fasulyeleri zeytinyağıyla buluşturan Refika’nın tarifiyle hem diyetinize uygun bir seçenek sunabilir, hem de damaklarınızı şenlendirebilirsiniz. Denemeniz için sizi bekliyor!

Refika Zeytinyağlı Taze Fasulye

Lezzetli ve Sağlıklı Bir Yemek

Zeytinyağlı taze fasulye, Türk mutfağının en sevilen ve sağlıklı yemeklerinden biridir. Bahar aylarında taze fasulyelerin piyasada bolca bulunmasıyla birlikte, bu lezzetli yemeği kolaylıkla hazırlayabilirsiniz. Hem besleyici hem de doyurucu olan refika zeytinyağlı taze fasulye tarifi ile sofralarınıza sağlık ve lezzet katın.

Gerekli Malzemeler

Bu lezzetli yemeği yapmak için aşağıdaki malzemeleri hazırlamanız gerekmektedir:

• 500 gram taze fasulye
• 2 adet soğan
• 3 diş sarımsak
• 2 adet domates
• Yarım limonun suyu
• Yarım su bardağı zeytinyağı
• Tuz
• Şeker
• Karabiber
• Pul biber

Tarif

1. Taze fasulyelerin uçlarını kesip ayıklayın. Ardından fasulyeleri yıkayın ve süzün.

2. Bir tencereye zeytinyağını ekleyin ve ısındıktan sonra ince doğranmış soğanları ekleyin. Soğanlar pembeleşene kadar kavurun.

3. Kavrulan soğanlara doğranmış sarımsakları ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun.

4. Domatesleri rendeleyin ve tencereye ekleyin. Tuz, şeker, karabiber ve pul biberi de ekleyerek karıştırın.

5. Tencereye taze fasulyeleri ekleyin ve karıştırın. Limon suyunu da ekleyerek birkaç dakika daha kısık ateşte pişirin.

6. Son olarak üzerine yeteri kadar su ekleyin ve kapağını kapatın. Fasulyeler yumuşayana kadar orta ateşte pişirin.

7. Servis yapmadan önce tencereyi ocaktan alın ve biraz soğumaya bırakın. Ardından servis tabaklarına alarak afiyetle tüketebilirsiniz.

Servis Önerisi

Refika zeytinyağlı taze fasulye, genellikle yanında pilav ve turşu ile servis edilir. İsteğe bağlı olarak üzerine doğranmış dereotu da ekleyebilirsiniz. Bu şekilde sunulan taze fasulye yemeği, hem göze hem de damağa hitap edecektir.

Sağlıklı ve Hafif Bir Yemek

Zeytinyağlı taze fasulye, sağlıklı beslenme için ideal bir seçenektir. İçeriğinde bulunan taze fasulyeler, vitamin ve mineral bakımından zengin olup vücudun ihtiyaç duyduğu birçok besin öğesini karşılar. Aynı zamanda zeytinyağı da kalp sağlığını destekler ve kilo kontrolüne katkıda bulunur. Bu nedenle, refika zeytinyağlı taze fasulye tarifini düzenli olarak tüketerek hem lezzetli bir yemek yiyebilir hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Sonuç

Refika zeytinyağlı taze fasulye tarifi, hem lezzetiyle hem de sağlıklı özellikleriyle sofralarınıza farklı bir tat katacaktır. Kolayca hazırlanabilen bu yemek, sağlıklı bir beslenme için ideal bir seçenektir. Denemekten çekinmeyin ve sevdiklerinizle paylaşarak onları da bu lezzetten faydalandırın.