Yer elması zeytinyağlı tarifi, sağlıklı ve lezzetli bir meze seçeneğidir. Yer elmasının sağlığa olan faydalarını keşfedin ve pratik bir şekilde nasıl hazırlanacağını öğrenin. Detaylı tarif ve adımlar için hemen tıklayın.
Yer Elması Zeytinyağlı
Introduction
Merhaba! Bu makalede “yer elması zeytinyağlı” hakkında bilgi ve tarif paylaşacağız.
Yer Elması Hakkında Genel Bilgiler
Yer elması, köklü bir bitkidir ve yer küre altında büyür. Yüksek lif içeriği ve düşük kalori seviyesi sayesinde sağlık açısından faydalı bir sebzedir.
Yer Elması’nın Besin Değerleri
Yer elmasının mükemmel bir amino asit profilidir ve C vitamini bakımından zengin bir kaynaktır. Ayrıca, demir, potasyum ve magnezyum gibi mineralleri de içerir.
Zeytinyağlı Yer Elması Tarifi
İşte lezzetli bir zeytinyağlı yer elması tarifi:
Malzemeler:
- 500 gram yer elması
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 adet limonun suyu
- Tuz ve karabiber
Yapılışı:
- Yer elmasını yıkayın ve kabuklarını soyun.
- Temizlenmiş yer elmalarını parmak kalınlığında dilimleyin.
- Bir tencereye zeytinyağını ekleyin ve ısıtın.
- Dilimlenmiş yer elmalarını tencereye ekleyin ve soteleyin.
- Bir çay bardağı su ve limon suyunu ekleyin. Tuz ve karabiberi de ekleyin.
- Tencerenin kapağını kapatın ve orta ateşte yaklaşık 20 dakika pişirin.
- Yer elmaları yumuşayınca, ocaktan alın ve soğumaya bırakın.
- Soğuduktan sonra, zeytinyağlı yer elmalarını servis yapabilirsiniz.
Sonuç
Yer elması zeytinyağlı tarifi, hem sağlıklı hem lezzetli bir seçenek sunar. Yer elmasıyla yapılan bu tarif, soğuk olarak servis edilebileceği gibi sıcak olarak da tüketilebilir. Denemek için harika bir seçenek!
Bir yanıt yazın